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北京市中小學生寒假領“護眼教材”

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  寒假將至,市教委為每一位中小學學生和家長準備了一份“護眼教材”——《北京市兒童青少年近視防控讀本》,倡導健康生活方式,提高學生、家長用眼護眼意識和能力。

  這份“教材”不僅提示學生,更提示家長。例如家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產品,應有意識地控制孩子,特別是學齡前兒童使用電子產品。使用電子產品,每天累計不宜超過1小時,使用電子產品學習三四十分鐘后,應休息遠眺放松10分鐘,年齡越小,連續使用電子產品的時間應該越短。

  足夠的戶外活動是預防兒童青少年近視的重要舉措。應保證孩子每天進行2個小時以上戶外活動,已患近視的孩子應進一步增加戶外活動時間。

  市教委建議,家長要鼓勵孩子參加各種形式的體育活動,督促孩子認真完成寒假體育作業,使其掌握一兩項體育運動技能,引導孩子養成終身鍛煉習慣。家長還應根據孩子身高變化及時調整桌椅高度或調換合適桌椅。使用臺燈時,光線應從寫字手的對側照入,光線不被頭或手遮擋。

  “護眼教材”圖文并茂地介紹了如何正確用筆和正確寫字姿勢等,還包括一套家庭護眼按摩操和一套眼保健操圖解。

  市教委提示家長,截至目前,醫學上還沒有治愈近視的方法,只能通過科學矯正、改善用眼習慣等方式避免近視加重,不要相信能治愈近視的宣傳和商業營銷。不科學的處置可能會導致孩子視力進一步下降,甚至造成眼部感染或外傷等嚴重后果。

  護眼小提示

  一、多參加戶外活動是最有效的防控方法。

  二、改變生活方式:嚴格控制電子產品使用,均衡飲食,養成健康的生活作息。

  三、養成良好的用眼習慣:注意光照度充足、舒適。保持良好的讀寫姿勢。縮短近距用眼時間。

  四、改善用眼環境:要保證充足、合適的環境光線,光照強度應大于300勒克斯,以獲得良好的視覺信息。

  五、科學矯治近視:要在正規醫師指導下科學合理矯治近視,如佩戴框架眼鏡、角膜塑形鏡、多焦點軟鏡等。(記者 劉冕)


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